La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un completo bienestar físico, psíquico y social, y no como la mera ausencia de enfermedad. Esto significa que, para estar sanos, no es suficiente con no estar enfermos, sino que el concepto se amplía, incluyendo un estado de bienestar.

Sentirnos bien nos convierte en personas capaces de disfrutar y afrontar las adversidades con resiliencia. En el entorno laboral, esto se convierte en un superpoder, ya que demuestra eficiencia, lo que permite trabajar al máximo de nuestro potencial y, como resultado, ser más productivos y resolutivos.

Todo esto está claro y es fácil de entender, pero es posible que no encuentres la manera de ponerlo en práctica en tu oficina.

Por eso, es importante que sepas que, en primer lugar, pequeñas acciones cotidianas pueden brindarnos excelentes resultados; solo es necesario proponérselo. En segundo lugar, aquí tienes otra buena noticia: te explicaremos cómo puedes establecer hábitos saludables en tu oficina para contar con trabajadores felices.

Cómo generar hábitos saludables en tu oficina

Con el objetivo de establecer y promover hábitos saludables en el entorno laboral, queremos proporcionarte una serie de valiosas recomendaciones que han demostrado ser altamente efectivas:

Optimiza el entorno de trabajo desde una perspectiva ergonómica: Asegúrate de que el mobiliario en la oficina esté configurado de manera ergonómica, brindando comodidad y bienestar a los trabajadores. Esto no solo mejora el ambiente de trabajo, sino que también previene quejas relacionadas con contracturas y malestar físico entre los empleados.

Programa pausas activas y descansos programados: Conscientes de las consecuencias de pasar largas horas frente a un ordenador, es vital incorporar intervalos de descanso planificados durante la jornada laboral. Estos momentos permiten a los empleados descansar la vista, estirar sus cuerpos y despejar sus mentes, lo que mejora su salud y productividad.

Fomenta la actividad física programada: Al menos dos veces por semana, puedes facilitar la práctica de ejercicio físico tanto en el entorno de la empresa como fuera de ella. Esto podría incluir asociar a los trabajadores a gimnasios cercanos o equipar un espacio en la oficina con aparatos de ejercicio, contribuyendo así a la mejora de la salud física y mental de tus empleados.

Ofrece talleres de reducción de estrés: La organización de talleres de mindfulness, centrados en la atención plena, es una excelente manera de promover la reducción del estrés en el lugar de trabajo. Estos talleres permiten a los empleados aprender a manejar mejor el estrés, mejorar su bienestar emocional y aumentar su productividad.

Facilita la hidratación: Asegura que el agua segura y fresca esté disponible y accesible en la oficina. El consumo adecuado de agua es esencial para mantener la salud y el bienestar de los empleados.

Crea un ambiente de trabajo relajado y social: Fomenta espacios sociales en la oficina donde los empleados puedan construir relaciones sanas y positivas entre ellos. El aspecto social en el trabajo es fundamental, ya que somos seres sociales por naturaleza. Un ambiente laboral amigable y de buen clima es esencial para mantener la salud y el bienestar de tus empleados.

Todas estas pautas son fundamentales para promover la adopción de hábitos saludables en la oficina, y lo mejor de todo es que son viables y sostenibles en el tiempo.

Sin embargo, un punto de vital importancia, que merece una sección especial, es la promoción de una alimentación saludable en el entorno laboral.

Alimentación saludable en la oficina: imprescindible para el bienestar 

Está ampliamente demostrado que nuestro estado de salud se ve influido de manera significativa por la calidad de los alimentos que ingerimos. Las elecciones que hacemos a la hora de comer tienen un impacto directo en nuestra salud, bienestar y vitalidad. Por lo tanto, es fundamental reflexionar sobre qué seleccionamos para nuestra alimentación diaria y cómo esto afecta nuestra salud, así como sobre cómo cuidamos nuestro bienestar y qué alimentos llevamos a nuestro lugar de trabajo.

Como líder de un equipo de trabajadores, es responsabilidad tuya considerar qué opciones ofrecer durante el horario de oficina para crear un entorno empresarial saludable que fomente la salud y el bienestar de tus empleados.

Cuando en el entorno laboral priorizamos la eliminación de alimentos ultraprocesados y facilitamos el acceso a alimentos frescos como frutas, verduras, lácteos desnatados y, especialmente, productos locales, estamos pensando en la salud y el bienestar de nuestra gente. Además, estamos contribuyendo al bienestar del entorno y la comunidad en la que estamos inmersos, promoviendo hábitos alimenticios saludables y sostenibles.

Sobre cómo ofrecer alimentos saludables para potenciar hábitos positivos en tus empleados, tenemos la solución.
 
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¿Cómo puedes realizar un pedido? ¡Es un proceso sencillo!:

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